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卡族温馨提示:甲型H1N1流感预防完全手册(图)

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一、勤洗手很重要


勤洗手



通常是手触摸了感染甲型H1N1流感病毒的物品,再去摸鼻子或嘴巴,给病毒进入体内提供了机会。勤洗手比戴口罩更重要。在有些公共场所,人们的手没法不去触碰很多人已摸过之处。遇到以下情况必须洗手:


(1)触摸过公共物件。如电梯的扶手、按钮、公共汽车的把手、公共电话、公厕的门把、接触钱币之后、做完扫除工作之后等。


(2)饭前饭后,触摸眼、口、鼻前,吃药之前,如厕后。


(3)打喷嚏或咳嗽后,接触泪液、鼻涕、痰液和唾液后,戴口罩前及除口罩后。



在有些公共场所不是很容易能找到洗手间。因此要记住,未洗手前不要摸眼口鼻,不能吃食物。



二、洗手不少于半分钟

洗手一般用流动的水和肥皂就可以,每次洗手时间不应少于半分钟。手洗净后,一定要用干净的毛巾、手巾或一次性纸巾擦干双手,并勤换毛巾。若是用脏毛巾或是衣襟擦手会造成“二次污染”。

三、聚餐要注意使用公筷


无论是应酬饭局还是朋友聚餐,最好使用公筷,打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻,避免飞沫污染他人。不要随地吐痰,如要吐痰应将分泌物包好,弃置于有盖垃圾箱内。



四、室内空气要流通


预防甲型H1N1流感与预防普通感冒一样,很重要的是空气流通,对普通市民来说,不去人多不通风的地方比较安全。因为病毒是存活在空气中的,而且存活难度比较大,所以只要是露天场所或是非人群聚集地,都不会太危险。



在流感高发季节,前往人多拥挤的场所时最好佩戴口罩。对于那些表现出身体不适、出现发烧和咳嗽症状的人,要避免与其密切接触。没有特别需要尽量避免到医院去。



五、保持足够的睡眠


为了预防甲型H1N1流感,有些人将板蓝根冲剂、抗病毒口服液等*****当饮料喝,有关专家说,虽然没什么问题,但实际上也没太大必要。



保持良好的身体状况很重要,包括:保持足够的睡眠(一定不要熬夜);适当的体育活动;减少自身的压力(不要背负身体和心理的负担);喝充足的水(烧开的自来水最好);一日三餐定时适量,保证足够的营养。在季节转换时期,注意添减衣服。睡得好、吃得好就能很好地防病,自身免疫力水平高比什么都重要。



六、家庭消毒可用醋熏

用醋熏或洒消毒水、来苏水,对预防流感也能起到一定作用。食醋熏蒸有助于造成不利于流感病毒生存的环境,阻断流感的传播。也可在工作和休息的地方应用艾叶烟熏或做其他空气消毒。但醋熏过的房间,也不能时时保持消毒效果。平时要多开窗通风换气。



七、哪些食物可预防流感

吃八角茴香煮猪肉


最近卫生部部长陈竺支招说,抗甲型H1N1流感病毒*****达菲的原料莽草酸主要就在八角茴香里面,我们可以把猪肉和八角茴香煮在一起,肯定是一剂预防甲型H1N1流感的良方。


多吃生葱生蒜



最近俄罗斯国家杜马议员、医学博士塔季扬娜·雅科夫列娃说,应对甲型H1N1流感,如同对付普通流感一样,需要采取预防性措施,多吃磨碎的生葱生蒜,服用维生素

上街不用戴口罩



发烧咳嗽者除外



美国卫生官员和医学专家日前表示,几乎没有证据显示,戴口罩能够预防甲型H1N1流感。他们认为,只有医护人员需要随时佩戴口罩,此外,自身有流感症状或是为其他疾病而到医院求医的患者和患者家属,为自身和他人安全着想,最好进医院后佩戴口罩。

八、怀疑得了甲型H1N1流感怎么办?


最近出国后或与甲型H1N1流感患者有密切接触后,如果出现发热、咳嗽、喉痛、身体疼痛、头痛、发冷和疲劳、腹泻、呕吐、肌肉痛、疲倦、眼睛发红等症状,怀疑自己感染了甲型H1N1时,在去医疗机构之前,应该首先与医护人员进行联系,报告自己的症状,解释为何会认为自己感染了甲型H1N1流感,例如自己最近去过爆发这种流感的某个国家或是与甲型H1N1流感患者有密切接触,然后听从医护人员的建议;如果没法提前与医护人员联系,那么当抵达医院寻求诊断时,一定要尽快把怀疑自己感染甲型H1N1流感的想法告知医生;去医院途中,用口罩或其他东西遮盖住嘴和鼻子。



九、感染了流感要做到五条

(1)如果感觉不适,出现高烧、咳嗽或喉咙痛,应该及时到医院治疗,如果确诊感染了甲型H1N1流感,不要去上班、上学或者去其他人员密集的地方;


(2)多休息,喝大量的水;

(3)咳嗽或打喷嚏时,用一次性纸巾遮掩住嘴和鼻子,用完后的纸巾应处理妥当;


(4)勤洗手,每次洗手都应用肥皂彻底清洗,尤其咳嗽或打喷嚏后更应如此;


(5)将自己的症状告诉家人和朋友,并尽量避免与他人接触。



家人出现症状至少保持1米距离


1.将病人与家中其他人隔离开来,至少保持1米距离;


2.照料病人时应用口罩等遮盖物遮掩住嘴和鼻子;


3.不管是从商店购买还是家中自制的遮盖物,都应在每次使用后丢弃或用适当方法彻底清洁;
4.
每次与病人接触后,都应该用肥皂彻底洗净双手;病人所居住的空间应保持空气流通,经常打开门窗保持通风。

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谢谢啦
先收藏下啦
得了疑似好,可以强制休息七天
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snzmmzx 发表于 2009-5-25 15:27
那也够呛的
各位要多加注意身体!
有不适症状或者疑似症状请直接到医院就诊!
欢迎使用kabayizu.com 域名访问卡巴一族论坛!周年活动将至,详细活动请关注kabayizu.com


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为理想而努力可能会很难,因为难才能超越自我!
各位要多加注意身体!
有不适症状或者疑似症状请直接到医院就诊!
昭远 发表于 2009-5-25 15:43
我这很好的
没有疑似病例
篮子这么有经验,难道......
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呵呵~需要学习下,多长点知识总是好的
恩,最近预防此病很重要
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浏览了,谢谢收集
谢谢楼主的分享,浏览了
很不错!谢谢卡族温馨提示!
这个要看看的,谢谢楼主了。
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